孩子大哭时,比起“不许哭”,父母用3个方法做好情绪管理更有效

我带女儿去商场玩,看到许多孩子围着太空沙盘坐着。这时,一个大约两岁的小女孩想玩,但是她没有地方哭了。

她妈妈无助地抱起她说,“你为什么哭?如果没有空间怎么办?”但是孩子还是哭了,母亲很生气,说:“我怎么能和你讲道理呢?”站在那里,抱着孩子,脸上没有表情,孩子躺在母亲的肩膀上哭了。

母亲可能厌倦了哭泣,转过身,把孩子放进婴儿车,背对着车,冰冷的脸和双臂抱在怀里。结果,孩子的哭声变得更大了。

和愤怒一样,悲伤是人类正常的情绪反应。也许,因为我们习惯了孩子的眼泪,所以我们常常对孩子的悲伤视而不见,并掉以轻心。即使孩子们哭了,我们也会想,“过一会儿就会过去。”

然而,事实上,孩子们缺乏自我调节的能力。如果悲伤总是萦绕在他们的心头,它不仅会影响他们的身心健康,还会对他们的性格发展产生负面影响,从而可能导致懦弱、自闭症、抑郁等。

因此,作为父母,我们不仅要重视孩子的悲伤情绪,还要帮助孩子掌握正确的自我控制方法,让孩子走出悲伤,让孩子再次变得快乐幸福。

许多父母不能忍受他们的孩子哭或者不允许他们哭。当孩子哭的时候,我们的第一反应是想办法阻止他哭。

因此,通常有几种方法:

申斥孩子不要哭,让孩子忍住不哭;

●或者干脆把孩子放在一边,让孩子哭够了;

●其他父母会让他们的孩子感到惭愧,例如:“你这么大的时候还在哭。不要自惭形秽,你还是个男人!”

●稍微好一点的父母会安慰他们的孩子,同时问你为什么哭,或者,换句话说,没关系,没关系,你看,很有趣,我会给你买美味的食物,试图分散孩子们的注意力。

然而,这些方法在当时可能是有用的。孩子没有哭,或者当他后来遇到障碍时,他也没有哭。然而,这个孩子隐藏了应该在他心里发泄的情感,我们不再是他们如此信任的人了。

法国心理学家伊莎贝拉·费利奥(Isabella felio)在书中指出,表面上不再有情感的孩子需要有人帮助他们走出那个外壳,勇敢地让自己重生。他越是否认自己的痛苦,就越能证明自己内心的痛苦非常强烈。

一些心理学家也指出,爱哭的人通常比不爱哭的人心理健康。

因为哭泣是发泄你内心不良情绪的一种途径,有助于保持心理健康和平衡。

我们成年人也应该这样认为:当悲伤难以控制在我们心中时,如果痛苦被迫埋藏在我们心中,心情会更糟,心情会更沮丧;然而,如果一个人大声哭,哭后他的身心会感到放松,压力会减轻,悲伤会释放,情绪也会相应地稳定下来。

因此,当孩子大声哭泣时,请不要盲目地停止或责备孩子,而是要找出孩子哭泣的原因,给他一个温暖而宽容的拥抱,接受他的悲伤,倾听他的痛苦,然后和他一起找出解决办法。

记得看这样一个故事:

萱草四岁时,他父亲给她买了一只仓鼠。出于某种原因,仓鼠很快就死了。因此,萱草哭了很长时间。面对萱草的哭泣,他的父亲回应道:“没关系,它不仅仅是一只仓鼠吗?我再给你买一个。”

“我不想要它,我要这只仓鼠!”玛丽哭着说。

爸爸继续解释道:“这只仓鼠死了,不能回来了。爸爸会再买一只仓鼠,好吗?”

“但我只是想要这只仓鼠!”萱草一直在哭。试图哄她是没有用的,所以她生气了:“它不仅仅是一只仓鼠吗?没有什么可哭的,我仍然一直在哭。我怎么才能停止哭泣!”

萱草一听,哭着尖叫道:“这就是我想要的!”

爸爸生气地把死去的仓鼠和笼子扔进垃圾桶。

但是萱草哭得更伤心,拒绝吃任何食物,而且半夜还发烧。他的父亲又生气又焦虑:“对于一只不吃东西、睡眠不好、又如此脆弱的仓鼠来说,他将来能做什么呢?”

“过渡对象”

也许许多父母会有这样的经历,孩子们不能放弃柔软的洋娃娃、衣服、枕头或其他物品。这个娃娃是孩子自己“创造”的第一件物品,对孩子意义重大,在心理学上被称为“过渡对象”。不管它变得多脏多臭,孩子们都不会放弃它,也不会允许别人擅自对它做任何事情,也不会允许任何人改变它,包括父母,而只有孩子自己。

这孩子失去了他心爱的玩具。父母应该尽力理解孩子对丢失玩具的感受,理解她。因为焦点不是在洋娃娃上,而是在孩子自己上。

父母需要明白,孩子玩具的丢失,在某种意义上,是她“创造”的东西的丢失,而不仅仅是为了让孩子满意而再买一个。

因此,当一个孩子失去他最爱的东西时,请让他伤心,让他尽情地哭。只有当悲伤情绪被释放时,孩子的身心才会更健康。

父母不应该使用任何强制手段来抑制孩子的悲伤。

从某种程度上来说,抑制孩子的悲伤就是摧毁他的爱和教会他变得冷血的能力。

记住,此时此刻,这个孩子最需要的是能够理解他的悲伤,分担他的悲伤,并听他诉说内心的委屈的人。

另一方面,父母是减轻孩子痛苦的最佳人选。轻轻地抱着孩子,告诉他你理解他的感受,轻轻地擦去他脸上的泪水,引导他明白悲伤也是一种生活体验,是一种正常的情感,人们有能力战胜悲伤。只有通过自己的努力走出悲伤,孩子们才能真正变得坚强。

上周,孩子的祖母去世了。她匆匆回到家乡,回到一系列哀悼的事情上。她甚至没有注意到女儿的变化。在此期间,她问了我许多关于死亡的问题。我发现我一时不知道该怎么解释,但告诉她睡觉。还是告诉她永远离开我们?

对于5岁以上的孩子,我下意识地认为她不明白,但在埋葬的那一刻,我发现她用手指捏着自己的手和鼻子,都是指甲印,所以我由衷地问:“你怎么了?”

她说:“我不想奶奶变成这样。我不想她被锁在黑暗的房间里。我不想妈妈变成这样。我不想老的时候变成这样。。。。。“

“死亡”的确是一件痛苦的事情,所以父母总是尽力在孩子面前回避这个话题。但是你要去哪里是生活中的必修课,任何人都无法回避。

与其用神秘的面纱掩盖死亡,让孩子胡思乱想,不如教孩子面对现实,学会正确调整情绪,面对悲伤,并恰当地发泄出来。

父母应该接受并理解孩子的悲伤,不要责备他,也不要试图迅速转移他的悲伤。教他正确的自我控制方法是帮助孩子的最好方法。

●不同性格的孩子应该得到不同的对待:

★如果孩子性格外向,他可以大声哭。

★如果他是一个内向的孩子,当他默默流泪时,他可以给予安慰和拥抱。

★如果孩子不耐烦,他可以拍打床垫等柔软物体来发泄情绪。

这些都是自我调节的积极手段。只有释放心中的消极情绪,积极情绪才能生根发芽。

●我不发泄悲伤的孩子应该特别注意

如果孩子们在悲伤的事情面前不哭也不出声,而且异常安静,不要误认为孩子们很坚强,他们只是不知道如何表达内心的悲伤。

还有一些孩子用表面麻木来掩饰内心的痛苦。这些孩子要么是出于对痛苦的自卫,不愿意接受事实。要么是因为父母太严厉,他们不敢流泪。

然而,不管是什么样的情况,都不利于儿童的身心健康。孩子们要么长时间沉浸在悲伤中,要么变得无动于衷。

因此,应该允许儿童最大限度地表达他们的悲伤情绪,只要他们不干涉他人或伤害自己,任何一种方式都可以采用。

作为父母,他们应该为孩子创造一个合适的生活空间来发泄他们的悲伤情绪,而不是严格防止堵塞他们的情感出口。

充分表达悲伤,能摆脱悲伤,能真正从负面情绪中走出来;只有教会孩子正确发泄悲伤,他们才能培养积极的情绪。

良好的情绪是心理健康的重要标志。

当孩子的情绪稳定快乐时,身体会分泌有益于身体的物质,这有利于孩子身体的正常健康发展。愉快的心情也有助于孩子积极探索环境,与他人交流,并与他人建立良好的关系。

拿破仑说得好:“能控制自己情绪的人比赢得理想城市的将军更伟大。”

那么,作为情绪管理教师,父母是如何做好工作的呢?

● l儿童“心理玩具”

“心理玩具”是指心理学家在做干预实验以提高幸福感时的一些看似普通和幼稚的做法,比如记录当天发生的好事,解释你为什么感觉良好;写下展现你好的一面的东西,并每天复习。根据调查,写下让你每天感觉良好的三件事。这种方法效果好,持续时间长。

当我们感到有点沮丧时,我们可以把这些好东西当作“心理玩具”。

用“心理玩具”和孩子一起思考好事情。

你可以为你的孩子准备一本漂亮的书来记录他的善行。或者准备一块小白板和一面展示墙让他随时记录。或者为你的孩子准备一个好的宝盒,把所有能引起美好回忆的东西或照片放在里面,等你有空的时候再倒出来。

除了好东西,这个心理玩具还能让父母看到全局和宏观的一面。

例如,当你对你孩子的一点小事生气时,你可以跳出来想:总的来说,他是个好孩子,我是个好母亲,我的工作做得很好,我基本上对生活的各个方面都很满意...然后看看刚才发生了什么,你可以冷静地看着它。

我教孩子们学会“释放”

当孩子有负面情绪时,比如当孩子悲伤时哭,不要急着去询问和拥抱孩子。他现在很难过,他需要的是你的温柔和安慰。

当父母注意到他们孩子的负面情绪时,他们应该教他们如何和他们说话。他们可以是家里的父母、洋娃娃或小猫小狗。或者转移孩子的注意力,比如带孩子去公园、动物园、和孩子一起画画等等。

我不做情感绑架

我们经常听到一些父母对他们的孩子说:

“你那样做时,妈妈非常生气”;

“妈妈不喜欢那样做”。

事实上,我们成年人正常的情绪反应可以让孩子们知道,而不需要任何刻意的掩饰。

我们可能会生气,但是如果我们总是用父母的情感来管教我们的孩子,这不是一个好方法。

总是这样说,孩子会觉得他应该对成年人的情感负责。他会忘记遵守规则的原意,也容易产生许多不必要的自责和内疚。

正确的方法是:

让孩子看看他的不良行为会有什么不好的结果。让他对自己的行为负责,而不是父母的情绪。教孩子对自己的行为和情绪负责。

我们成年人也要对自己的情绪负责。如果我们因为与孩子无关的事情而产生负面情绪,那么我们可以对孩子说:“妈妈现在心情不好,因为其他事情,所以妈妈一心情好就会呆一会儿,和你一起玩。”这样,孩子也可以知道,当他心情不好时,他会冷静一会儿,自己练习处理。他也会知道心情不好没有什么不好。

图片来自互联网。

总结:

负面情绪会导致身体压力。如果它们卡住了,它们会留在体内并形成身体障碍。相反,如果允许它们正常流动和来去,就不会有负面影响。

因此,你的接受和理解对孩子来说尤其重要!不要粗鲁地阻止孩子哭。如果他想哭,就让他哭吧。

哭泣是帮助我们减轻悲伤的一种非常有效的方式。当我们自由宣泄悲伤时,我们的身体不会受到太大伤害。同样,如果你想笑,自由地笑,如果你有愤怒,表达出来。

以你喜欢并感到舒适的方式释放和清空你的情绪是对你身体的最好保护。

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